본문 바로가기

건강상식74

뇌 건강을 위한 생활습관 뇌 건강을 위해서 평소 가져야 할 생활습관 우리의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 나누어져 있습니다. 좌뇌 건강을 위한 생활습관은 1. 간단한 계산은 암산으로 합니다. 2. 하루에 있었던 일들을 순차적으로 정리해봅니다. 3. 자주 사용하는 전화번호는 외웁니다. 4. 책을 읽거나 또는 영화를 본 뒤에 감상문을 쓰.. 2009. 10. 25.
만병의 원인은 스트레스와 비만이다 만병의 원인은 스트레스와 비만이다. ◉정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 (1) 긍정적으로 세상을 본다. (2) 감사하는 마음으로 산다. (3) 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. (4) 하루 세끼를 맛있게 천천히 먹는다. (5) 누구라도 칭찬한다. (6) 상대의 입장에서 생각한다. (7) 약속시간엔 여유 있게 가서 기다린다.. 2009. 10. 20.
대장 독소 배출법 대장 독소 배출법 대장 독소 배출법 쉬운 예를 하나 들어보자. 여자들은 매일매일 화장을 한다. 예쁘게 보이기 위해서다. 그런데 만약 아침에 한 짙은 화장을 지우지 않고 그대로 방치하면 어떻게 될까? 말할 것도 없이 화장품속의 중금속이나 독성물질이 피부나 근육, 모세혈관으로 침투하게 된다. 그.. 2009. 10. 18.
산림욕과 피톤치드 ★ 산림욕과 피톤치드 ☞ 산행을 자주하여야 하는 이유 *우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 피톤치드 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 기.. 2009. 10. 11.
막걸리와 요구르트 막걸리 1병= 요구르트 100병 막걸리 1병의 유산균과 요구르트 100병의 유산균이 맞먹는다. 최근 막걸리 열풍은 맥주와 와인을 위협하는 수준으로 치닫고 있다. 서울탁주의 올해 막걸리 판매량이 전년 대비 24% 늘었다. 일본 관광객들이 많이 찾는 롯데마트 서울역점 막걸리 판매량은 작년보다 50% 증가했.. 2009. 10. 11.
고구마의 효능 고구마의 효능 혈관은 젊게, 혈압은 낮게! 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중.. 2009. 10. 10.

티스토리툴바