불면증 간단하게 고치기

불면증 간단하게 고치기                             우유에 식초를 타서 마시면 불면증에서  벗어날 수 있다는 사실. 우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고,  식초는 신경을 안정시키고 원기까지 회복시켜 함께 마시면 아주 좋다.    [방법] 1. 찬 우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다.  2. 완전히 녹을 때까지 잘 저어준다. 3. 향이 연한 식초를 1큰술 넣으면 완성!!     식초의 또다른 효과  운동 후 땀을 많이 흘리고 난 후 그냥 생수보다  식초를 한 방울 떨어뜨린 생수를 먹으면 갈증도 없어지고 피로회복도 빠릅니다. 이처럼 몸 안의 노폐물이나 근육의  피로를 줄여주는 식초와 완전식품군인  우유를 동시에 섭취하면  일석이조의 효과를 얻게 됩니다.